"교통사고라도 나서 쉬고 싶다" 직장인 70%가 번아웃을 경험한다고 합니다. 번아웃 극복방법에 대한 글이 있어 정리해봐요 ㅎㅎ 1. 자연과 가까이하기 초록과 파랑은 마음을 안정시킴. 공원, 산, 바다 등 자연 속에서 휴식을 취하며 정서적 균형 회복. 2. 가벼운 운동 스트레스를 줄이고 엔돌핀을 분비해 기분 전환 및 동기부여에 도움. 3. 건강한 식단 영양균형 잡힌 식사는 정신 건강에 긍정적 영향을 주며, 자기 돌봄의 표현이 됨. 4. 숙면 취하기 몸과 마음을 회복시키며, 수면 중 무의식적으로 문제 해결 능력도 작동함. 5. 주변에 도움 요청하기 사랑하는 사람들과의 교류는 불안을 완화하고, 정서적 지지로 긍정적 힘을 길러줌. 마지막 5번이 가장 힘들지 않을까 싶네요 ㅜ